Йога терапія

Йога-терапія – це спеціалізований підхід до вправ, які спрямовані на покращення здоров'я та функціонування спини і суглобів. Вона включає в себе м'які, адаптовані вправи, які враховують індивідуальні потреби та можливості кожної людини.

​

Цілі:
   Зменшення болю у спині та суглобах
   Поліпшення гнучкості та рухливості
   Зміцнення м'язів, що підтримують хребет та суглоби
   Підвищення загального фізичного та ментального добробуту 

​

Як проходить практика Йога-Терапії:
1. Аналіз та оцінка: Кожне заняття починається з оцінки стану здоров'я спини та суглобів, щоб визначити індивідуальні потреби.
2. Розминка: Легкі вправи та розтяжки  на розігрів, щоб підготувати тіло до основної частини практики.
3. М'які асани: Виконання поз, які спрямовані на зміцнення м'язів, покращення гнучкості та зняття напруги у спині та суглобах.
4. Підтримуючі вправи: Використання допоміжних засобів (ремені, блоки, валики) для безпечного виконання асан.
5. Релаксація та дихання: Практики глибокого дихання та розслаблення для зменшення стресу і покращення кровообігу.

​

Йога-терапія для здорової спини та суглобів – це чудовий спосіб покращити своє фізичне та ментальне здоров'я, зменшити біль та напругу, а також повернути рухливість і свободу рухів.