Выход из состояния «зависания» с помощью массажа и йоги

В ходе практики массажа я выявил четкую зависимость «зависания» в психоэмоциональных состояниях от функционального состояния позвоночника. У большинства людей, описывающих свои состояния как длительная депрессивность, аппатия или тревожность, была диспропорция в работе мышц спины и смещение позвоночника в сторону. Выход из подобных состояний только с помощью самоанализа и смены линии поведения оказался малоэффективным. Выбор метода работы с психоэмоциональными состояниями зависит от того, насколько глубоко проникла проблема в самого человека.

Этапы формирования и фиксации психоэмоционального состояния на физическом теле можно представить следующим образом.

Этап первый – появление слабовыраженного эмоционального зажима. Стресс в жизненной ситуации приводит к сокращению (зажиму) соответствующей мышцы  и проявлению в виде болезненного уплотнения (тригеру). Такой зажим снимается глубокотканным массажем в сочетании с глубоким дыханием и осознанным выводом эмоции, либо практикой асан вытягивающих зажатую мышцу в сочетании с пранаямой. Глубокотканный массаж и занятия йогой под руководством опытного преподавателя достаточно легко снимают подобные симптомы, но не исключают повторения. Снять окончательно эффект «зависания» возможно только при наличии усилий со стороны самого пациента.

Этап второй – слабая фиксация эмоционального зажима. Если стресс переживается человеком многократно, тогда с течением времени у человека возникает диспропорция в мышечном корсете. Такая диспропорция на уровне грудного отдела позвоночника приводит к уходу позвоночного столба в сторону зажатой мышцы. На этом этапе, позитивный результат может дать глубокотканный массаж в сочетании с дыханием и поведенческим анализом стрессовой ситуации. Для человека, практикующего йогу, помимо практики асан и пранаям добавляется медитативная практика на причину зажима с последующим самоанализом и построением новой линии поведения.

Третий этап знаменателен длительным пребыванием человека в «зависшем» состоянии и как следствие:

• сужение круга интересов,
• концентрация внимания на одной области жизнедеятельности так или иначе связанной со стрессовой ситуацией,
• формирование в позвоночнике смещения межпозвоночного диска.

На третьем этапе происходит фиксация не гармоничной линии поведения в виде деформации позвоночного столба. В этом случае в первую очередь необходима помощь мануального терапевта. Людям, практикующим йогу, к состояниям «зависания» надо научиться относиться как к сигнализатору смещения межпозвоночного диска. И по возможности выполнить асаны корректирующие состояние позвоночника и восстанавливающие его функции. Сразу после этого приступать к работе с мышечной системой (глубокотканный массаж, практика йоги) в сочетании с дыхательными практиками. После восстановления гармоничного состояния можно переходить к поиску ключа (слов, событий, реакций окружающих), включающих  механизм «зависания», к самоанализу своего поведения в стрессовой ситуации и построению новой линии поведения. Переход от этапа к этапу фиксации эмоционального зажима прямо пропорционален степени фиксации непринятия сложившихся обстоятельств.

Список асан способствующих восстановлению функций позвоночника:

• Тадасана
• Уттанасана
• Марджариасана
• Адхо мукха шванасана
• Пашчимотанасана
• Плавный переход из Урдхва падасаны в Халасану
• Вытяжение в Шавасане

«Зависание» - это длительное пребывание в одном состоянии.

Стресс – острая эмоциональная реакция непринятия сложившихся обстоятельств или поведения окружающих.

Контакты

Киев, Дарницкий район ул.Декабристов 2а (м.Харьковская, м.Позняки)
(067) 689-74-43
(063) 739-07-76
(096) 442-39-29

Случайное фото

Вопросы-ответы