Внутренняя пустота

  Задачи достигаемые практикой упражнения:

• осознание взаимосвязи мышечного напряжения с активизацией ментальных процессов;
• оптимальное распределения мышечной нагрузки в положении стоя и при ходьбе.
• выявление диспропорций в физиологической выстройке (осанка).

Данное упражнение появилось в следствие комбинации Тадасаны и тестового упражнения выявляющего отклонения в физиологической выстройке занимающегося. Исходное положение - Тадасана. Выполнив Тадасану, начните расслаблять мышцы не участвующие в поддержании тела в вертикальном положении. Расслабление осуществляется сверху вниз. Проследите за расслаблением мимических мышц лица, мышц глаз и головы в целом. Критерием расслабления является ощущение пустоты в голове. Расслабте мышцы шеи. Если в шее сохраняется напряжение, это говорит о наличии наклона головы. Выровняйте голову и начните расслабление сначала. Критерием является отсутствие ощущения веса головы. Подобным образом осуществляется расслабление мышц плечевого пояса, мышц спины (кроме участвующих в поддержании тела в вертикальном положении), грудных мышц, мышц живота, и ягодичных мышц. При правильном выполнении, в верхней части тела присутствует ощущение пустоты, ощущение необыкновенной легкости, прекращается поток мыслеобразования. Данное упражнение можно выполнять не только стоя но и при ходьбе.

Контакты

Киев, Дарницкий район ул.Декабристов 2а (м.Харьковская, м.Позняки)
(067) 689-74-43
(063) 739-07-76
(096) 442-39-29

Случайное фото

Вопросы-ответы