Суставная гимнастика 

Для поддержания состояния готовности организма к нагрузкам, гармоничной и пропорциональной выстройки тела, существует необходимость периодически тренировать всю мышечную систему организма. Вашему вниманию предлагается мышечно-суставная гимнастика. Это комплекс упражнений подготавливающий мышцы, связки и суставы к физическим упражнениям, а также к дальнейшим ежедневным нагрузкам. Комплекс скомпанован и апробирован Школой йоги Стаценко Г.Г. 

Комплекс №1 Сурья намаскар

История комплекса Сурья намаскар, уходит корнями в давний ритуал приветствия солнечного божества - Сурьи. Начиная с истоков человеческой цивилизации, роль и значение Солнца привлекали особое внимание людей. Население всех древних сообществ обожествляло Солнце, придавая ему чудодейственные свойства. Одной из древнейших форм влияния на природу было общение с божествами, олицетворявшими проявления природы, посредством ритуала.

Гимнастика для глаз

Издавна человечество уделяло много внимания профилактике глазных заболеваний. Йогины практиковали выполнение физических и дыхательных упражнений с целью профилактики и лечения глазных болезней. Хорошее зрение и здоровые глазные органы йога обусловлены не столько отдельно взятыми упражнениями, как например, широко популяризующееся упражнение Тратака, а образом его жизни.

Данный комплекс упражнений йоги рассчитан на коррекцию осанки занимающегося