Сегодня 17 мая
Все происходящее в мире, находит отклик в человеке, и все, что происходит в человеке, отдается эхом в космических просторах.
Васиштхасана
Техника выполнения
- Встаньте в Тадасану. Нагнитесь вперед, поместите ладони на пол и отведите ноги метра на полтора назад.
- Поверните все тело вправо и балансируйте только на правой кисти и на правой стопе. Внешний край правой стопы должен прочно упираться в пол. Поместите левую стопу над правой, а левую ладонь - на левое бедро и удерживайте равновесие, держа тело прямо. Осваивая такое балансирование, можно расположиться у стены так, чтобы опираться на нее внутренним краем правой стопы.
- Выдохните, согните левую ногу в колене, туловище немного подвиньте вперед и ухватитесь большим, указательным и средним пальцами левой руки за большой палец левой ноги. Тяните левую руку и левую ногу вертикально вверх. Балансируйте в этой позе, сохраняя руки и ноги неподвижными, 20-30 секунд. Дышите глубоко.
- Освободите захват большого пальца левой ноги. Опустите левую ногу опять на правую стопу, а левую кисть - на левое бедро.
- Выдохните, повернитесь влево, так чтобы вес тела приходился только на левую кисть и левую стопу. Повторите позу в эту сторону с той же длительностью, следуя описанной выше технике, заменяя слово "правый" на "левый", и наоборот.
Эффект
Эта асана укрепляет запястья, упражняет мышцы ног и тонизирует поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
Контакты
Киев, Дарницкий район ул.Декабристов 2а (м.Харьковская, м.Позняки)
(067) 689-74-43
(063) 739-07-76
(096) 442-39-29
Восход солнца - 5:10
Заход солнца - 20:41
Полнолуние:
Случайное фото
Вопросы-ответы
Йога по своей природе одна. Различны пути ее достижения. Пути достижения состояния йога, отличаются практическими методами. Направления, практикующие те или иные методы, именуются йогами. Так уж сложилось исторически.
Наиболее известны: Хатха-йога, Раджа-йога, Бхакти-йога, Мантра-йога, Крия-йога, Джняна – йога.
Что такое йога?
В соответствии с «Йога-сутрой» Патанджали:
1.2 Йога есть удержание материи мысли /читта/ от обличения в различные образы /вритти/.
Исходя, из данной сутры, Йога - это пребывание в состоянии чистого сознания. Сосредоточение в этом состоянии на объект, высвечивает его природу (объекта).