Сегодня 17 мая
Все происходящее в мире, находит отклик в человеке, и все, что происходит в человеке, отдается эхом в космических просторах.
Двипада анантасана
Техника выполнения
- Лягте на спину. Выдохните, повернитесь влево и лягте боком на пол.
- Приподнимите голову, вытяните левую руку за голову, на одной линии с чудовищем, согните ее в локте, поднимите кисть и подоприте голову левой ладонью, которую следует разместить над ухом. Оставайтесь в этой позиции несколько секунд, дышите нормально либо глубоко.
- Согните правое колено и ухватите большой палец ноги большим, указательным и средним пальцами правой руки.
- Выдохните, вытяните одновременно правую ногу и правую руку вертикально вверх. Удерживайте позу 15-20 секунд, дышите нормально.
- Выдохните, согните правое колено и вернутесь в позицию 2.
- Уберите голову с ладони и перекатитесь на спину.
- Повторите позу в другую сторону с той же длительностью, затем расслабьтесь.
Эффект
Эта асана благотворно воздействует на область таза, а также тонизирует подколенные сухожилия. Она облегчает боли в спине и предотвращает развитие грыжи.
Контакты
Киев, Дарницкий район ул.Декабристов 2а (м.Харьковская, м.Позняки)
(067) 689-74-43
(063) 739-07-76
(096) 442-39-29
Восход солнца - 5:10
Заход солнца - 20:41
Полнолуние:
Случайное фото
Вопросы-ответы
Йога по своей природе одна. Различны пути ее достижения. Пути достижения состояния йога, отличаются практическими методами. Направления, практикующие те или иные методы, именуются йогами. Так уж сложилось исторически.
Наиболее известны: Хатха-йога, Раджа-йога, Бхакти-йога, Мантра-йога, Крия-йога, Джняна – йога.
Что такое йога?
В соответствии с «Йога-сутрой» Патанджали:
1.2 Йога есть удержание материи мысли /читта/ от обличения в различные образы /вритти/.
Исходя, из данной сутры, Йога - это пребывание в состоянии чистого сознания. Сосредоточение в этом состоянии на объект, высвечивает его природу (объекта).